منتديات حنين الورد
مرحبا بك عزيزي الزائر
. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.
إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 من أجل صحه أفضل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bolbolboy
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

ذكر
الاسد عددالمشاركات : 20
العمر : 30
رقم العضوية : 47
المزاج :
نقاط : 3479
تاريخ التسجيل : 02/06/2008

مُساهمةموضوع: من أجل صحه أفضل   الإثنين يونيو 02, 2008 8:18 pm


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



من أجل صحه أفضل


دع القهوة تبرد
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا

مضغ الخضار جيدا

ان مضغ الخضروات جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط

الاكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

اضافة القرفة على القهوة
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر

حصص يومية من الخضار والفواكه
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %

الاستعاضة بالعسل عن السكر
عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم

نظافة الاسنان
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

النوم بشكل افضل
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

شرب الشاي الاخضر
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان

تناول السمك مرة في الاسبوع
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
moheeb1
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

ذكر
الجدي عددالمشاركات : 29
العمر : 31
رقم العضوية : 3
نقاط : 3637
تاريخ التسجيل : 28/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: من أجل صحه أفضل   الثلاثاء يونيو 03, 2008 1:59 am

king مشكووووووووووووور اخوي على الموضوع المفيد والرائع king
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحلى ورد
عضو فضي
عضو فضي
avatar

انثى
الدلو عددالمشاركات : 311
العمر : 24
رقم العضوية : 29
المزاج :
دعاء :
نقاط : 3559
تاريخ التسجيل : 15/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: من أجل صحه أفضل   الثلاثاء يونيو 03, 2008 4:54 am

مشكور على الموضوع الرائع والقيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوتة كوول
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى
السرطان عددالمشاركات : 779
العمر : 26
رقم العضوية : 23
المزاج :
دعاء :
نقاط : 3590
تاريخ التسجيل : 20/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: من أجل صحه أفضل   الثلاثاء يونيو 03, 2008 7:42 am

مشكووووووووووووورة موضوع مفيد حقا

_________________
التوقـيـــع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
من أجل صحه أفضل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حنين الورد  :: الركن الصحي :: ركن الصحة والطب-
انتقل الى: